金沢市の「健康寿命を延ばそう」

8月27日（火）

近頃、健康について　いろいろ考えるようになりました。

夫の体調もさることながら、年ごとに老化の一途を辿っているような我が身。

その速度を少しでも遅らせる　といった手立てって　あるのだろうか。

金沢市では　高齢者向けに　いろんなことを対策しているんですね。

早速、申し込みました。

全８回（火曜日の午後）です。毎回　はじめに血圧測定を記録されます。

この時はいつもよりボーンと跳ね上がり　係官が「大丈夫ですかぁ」

「普通です　だいじょうぶ」と即答したら　皆さんに笑われました。

前半の講習も　後半のトレーニングも

とても　解りやすく　いい講座です。　

1回目も　2回目も　猛暑でしたが　早目に昼食とり　車走らせて出席、

３回目の日は　朝から３６℃の高気温で冷房の部屋にいても熱中症ぎみ。

ニュース情報では「危険な暑さ」なので　お出かけは控えるように　と

　しきりに促していたこともあり　無理はいかん　と考え欠席の電話する。

今日は第４回目、「腸腰筋を鍛える」講座とトレーニング。

「ちょうようきん」？　　　なるほど　そこなんだぁ

こういうのも　受けて見ました。

同じような世代の方たちが　ボランテアーでお世話されていて

ご自身たちも　すでにもう健康トレーニングされているんですね。

溌溂としていらっしゃって。始めるの　ちょっと遅かったかな～。　

玄関先の野牡丹

雨続きの中　今年も咲きました。

ベランダでは　ザクロの実が生っています。

あんなに沢山　赤い花咲かせていたのに１つだけです。

1つだけでも　よく成ってくれた。

秋の七草の1つ「オミナエシ・女郎花」が

夏の盛りに　咲き始めて　今　満開です。

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